Znamo li kako se pravilno spava?

Znamo li kako se pravilno spava?

Spavajte dovoljno Vašem telu je potrebno vreme da se odmori i revitalizuje da bi ostalo zdravo. Najbonji način postizanja tog cilja je da se dovoljno naspavamo. Prirodni ciklus sna Pored toga što je primarni hormon u usmeravanju funkcionisanja imunog sistema, kortizol takodje diktira kada treba da budemo aktivni, a kada treba da se odmorimo. Nivoi kortizola prate dvadest četvoro časovni...

Detaljnije